01 июня 2011 2:06
поэтому чтобы таз приблизить к грудине нужно поднимать колени к грудине) 3x30 в висе колени поднял и нижний пресс будет "кубистым"
в Вся правда о прессе
01 июня 2011 1:51
занимаясь хотя бы по 30 мин в день по 3 раза в неделю можно такую фигуру иметь и в 20 и в 55 что любой позавидует... а тут все упирается не в возможности а в желание... если оно есть то и пресс будет и не только...ну а если нет то и суда нет и пресса,)
в Вся правда о прессе
01 июня 2011 0:58
ну а кто мешает "посушиться"? не припомню хотя бы одного спортсмена у которого не был бы виден пресс...будь то легкая атлетика, футбол, плавание, лыжи и т.д. и эти спортсмены не являются ни профессиональными качками, они являются просто спортсменами, и если стоит задача добиться рельефного пресса то какая бы ни была конституция тела это всегда возможно,)
в Вся правда о прессе
01 июня 2011 0:44
c вашим телосложением вы будете иметь рельефный пресс, а как он может не проявиться вообще я не понимаю, если систематически заниматься спортом то он по любому проявиться, другое дело что это стоит времени и труда, особенно трудно прокачивать нижний пресс т.к. там нет нервных окончаний и только большим количеством повторений можно добиться видимых результатов. успехов всем в спорте,)
в Вся правда о прессе
07 марта 2011 20:00
нереальный гон...давно такого не слышал бреда...вообще не припомню такого в МДС
в Андрей Егоров. "Попал".
